The Effectiveness Of The Improving Self-Compassion (Isc) Program In Improving Students' Psychological Well-Being
Keywords:
Psychological Well-Being, Self-Compassion, Student, Experimentation
Abstract
Psychological well-being is an important aspect in supporting the optimal psychological functioning of students. However, students' psychological well-being is vulnerable to decline due to various academic and daily life pressures, so structured and efficient interventions are needed to improve psychological well-being. This study aims to test the effectiveness of interventions in the form of an improving self-compassion (ISC) program which is carried out intensively for five days in improving psychological well-being. The research method used is quasi-experimental with a non-equivalent control group design. The research subjects consisted of 32 students consisting of two groups, namely the experimental group and the control group. Each group consisted of 16 students. Data collection was carried out using the scale of psychological well-being (SPWB) before and after treatment. Data analysis was carried out using the independent sample t-test technique on the psychological well-being gain score. The results of the study showed a significant difference between the two groups. The experimental group had an average gain score of 5.94, while the control group had an average gain score of 1.00. The effect size value was moderate (Cohens'd = 0.732), which showed that the ISC program provided had a positive impact on improving psychological well-being. The findings of this study prove that the Improving Self-Compassion (ISC) program is effective in improving students' psychological well-being.
References
AMRI, S. A. B. S., Sawai, R. P., Sawai, J. P., & Aziz, A. R. A. (2024). Hubungan antara belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis di antara mahasiswa sarjana di USIM. Jurnal Psikologi Asia Tenggara (SAPJ), 12(2), 296–311. https://doi.org/10.51200/sapj.v12i2.5297
Anjum, R. (2021). Analisis dimensi kesejahteraan psikologis di antara mahasiswa universitas. Vidhyayana, 6(6). https://doi.org/10.58213/k70vfe50
Calin, M. F., & Ginara, D. M. (2023). Dampak praktik kesadaran penuh (mindfulness) terhadap kesejahteraan. Jurnal Ilmu Sosial Technium, 46, 268–278. https://doi.org/10.47577/tssj.v46i1.9358
Carmona-Gutiérrez, A., Ruiz-Fernández, M. D., Ortega-Galán, Á. M., Henríquez, D., & Castillo-Mansilla, D. (2025). Dampak program pelatihan belas kasih terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa keperawatan. Pengajaran dan Pembelajaran dalam Keperawatan, 20(4), e1049–e1056. https://doi.org/10.1016/j.teln.2025.04.026
Crego, A., Yela, J. R., Gómez-Martínez, M. Á., Riesco-Matías, P., & Petisco-Rodríguez, C. (2021). Hubungan antara kesadaran penuh (mindfulness), tujuan hidup, kebahagiaan, kecemasan, dan depresi: Menguji model mediasi pada sampel perempuan. Jurnal Internasional Riset Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 18(3), 925. https://doi.org/10.3390/ijerph18030925
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2023). Desain penelitian: Pendekatan metode kualitatif, kuantitatif, dan campuran (edisi ke-6). SAGE Publications, Inc. https://us2.sagepub.com/en-us/nam/research-design/book270550
Dodd, R. H., Dadaczynski, K., Okan, O., McCaffery, K. J., & Pickles, K. (2021). Kesejahteraan psikologis dan pengalaman akademik mahasiswa di Australia selama COVID-19. Jurnal Internasional Riset Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 18(3), 866. https://doi.org/10.3390/ijerph18030866
Hadi, M., Noviekayati, I., & Suhadianto. (2025). Tinjauan sistematis tentang tren global dalam stres akademik mahasiswa: Prevalensi, faktor penyebab, dan implikasi psikologis. Jurnal Internasional Riset dan Inovasi dalam Ilmu Sosial, 9(11), 4262–4283. https://doi.org/10.47772/IJRISS.2025.91100332
Hoffman, C., & Baker, B. (2023). Efek program belas kasih diri berbasis kesadaran terhadap kesejahteraan psikologis dan tingkat belas kasih pada penderita kanker payudara. Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran, 29(6), 36–41.
Hossan, D., Mansor, Z. D., & Jaharuddin, N. S. (2023). Populasi penelitian dan pengambilan sampel dalam penelitian kuantitatif. International Journal of Business and Technopreneurship (IJBT), 13(3), 209–222. https://doi.org/10.58915/ijbt.v13i3.263
Komarudin. (2025). Pengaruh ketekunan dan dukungan sosial terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa melalui koping yang berfokus pada masalah [Disertasi doktoral yang tidak dipublikasikan]. Universitas Negeri Malang.
Kotera, Y., Lieu, J., Kirkman, A., Barnes, K., Liu, G. H. T., Jackson, J., Wilkes, J., & Riswani, R. (2022). Kesejahteraan mental mahasiswa Indonesia: Perbandingan rata-rata dengan mahasiswa Inggris dan hubungan dengan belas kasih diri serta keterlibatan akademik. Healthcare, 10(8), 1439. https://doi.org/10.3390/healthcare10081439
Kotera, Y., Llewellyn-Beardsley, J., Charles, A., & Slade, M. (2024). Rasa kemanusiaan bersama sebagai mekanisme dukungan sebaya dalam kesehatan mental yang kurang mendapat perhatian. International Journal of Mental Health and Addiction, 22(3), 1096–1102. https://doi.org/10.1007/s11469-022-00916-9
Kumar, A. (2024). Kesejahteraan psikologis dalam pendidikan. Raj Rajeshwari Journal of Psychological & Educational Research, 63–65. https://doi.org/10.65301/rrjp.2024.9.1.10
Liu, C., Lin, P., & Xiong, Z. (2024). Belas kasih diri dan perkembangan psikologis pada mahasiswa: Peran mediasi harapan dan peran moderasi regulasi emosi. Behavioral Sciences, 14(12), 1149. https://doi.org/10.3390/bs14121149
M, K., & S, S. R. (2026). Hubungan antara belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis pada dewasa muda. International Journal of Research Publication and Reviews, 7(7), 4329–4335. https://doi.org/10.55248/gengpi.07.0726.2249
Maris, W. Y., & Fathiyah, K. N. (2024). Belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis pada mahasiswa perantau: Peran mediasi resiliensi. Journal of Educational, Health and Community Psychology, 13(2), 671. https://doi.org/10.12928/jehcp.v13i2.27881
Neff, K. D. (2003a). Belas kasih diri: Konseptualisasi alternatif mengenai sikap sehat terhadap diri sendiri. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032
Neff, K. D. (2003b). Pengembangan dan validasi skala untuk mengukur belas kasih diri. Self and Identity, 2(3), 223–250. https://doi.org/10.1080/15298860309027
Neff, K. D. (2023). Belas kasih diri: Teori, metode, penelitian, dan intervensi. Annual Review of Psychology, 74, 193–218. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-032420-031047
Neff, K. D., & Dahm, K. A. (2015). Belas kasih diri: Pengertian, manfaat, dan hubungannya dengan kesadaran penuh. Dalam B. D. Ostafin, M. D. Robinson, & B. P. Meier (Ed.), Handbook of Mindfulness and Self-Regulation (hlm. 121–137). Springer. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2263-5_10
Neff, K., & Germer, C. (2017). Belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis. Dalam The Oxford Handbook of Compassion Science (hlm. 371–385). Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/oxfordhb/9780190464684.001.0001
Ryff, C. D. (1989). Kebahagiaan adalah segalanya, atau benarkah? Eksplorasi mengenai makna kesejahteraan psikologis. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
Ryff, C. D., & Keyes, C. L. (1995). Struktur kesejahteraan psikologis ditinjau kembali. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 719–727. https://doi.org/10.1037//0022-3514.69.4.719
Syafrina, M., & Farida, I. A. (2023). Belas kasih diri sebagai prediktor kesejahteraan psikologis mahasiswa di tiga perguruan tinggi negeri di Kota Malang. Flourishing Journal, 3(9), 366–379. https://doi.org/10.17977/um070v3i92023p366-379
Tran, M. A. Q., Khoury, B., Chau, N. N. T., Van Pham, M., Dang, A. T. N., Ngo, T. V., Ngo, T. T., Truong, T. M., & Le Dao, A. K. (2022). Peran belas kasih diri terhadap kesejahteraan psikologis dan kepuasan hidup mahasiswa sarjana Vietnam selama pandemi COVID-19: Harapan sebagai mediator. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 1–19. https://doi.org/10.1007/s10942-022-00487-7
Tsagris, M., & Pandis, N. (2021). Uji normalitas: Apakah benar-benar diperlukan? American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 159(4), 548–549. https://doi.org/10.1016/j.ajodo.2021.01.003
Wang, J., Tönis, K. J. M., Kraiss, J. T., Drossaert, C. H. C., Schroevers, M. J., & Bohlmeijer, E. T. (2026). Dapatkah intervensi psikologi positif yang mengembangkan belas kasih diri meningkatkan kesehatan mental melalui penguatan belas kasih diri dan kapasitas adaptif? Hasil dari uji coba terkontrol secara acak. The Journal of Positive Psychology, 21(5), 819–830. https://doi.org/10.1080/17439760.2025.2568840
Yang, L., Mei, C., & Tan, E. (2026). Membangun hubungan positif: Peran empati dan belas kasih dalam pertumbuhan pribadi. Research Psychology, Guidance and Counseling, 3(2), 116–128. https://doi.org/10.70177/rpoc.v3i2.3740
Yonar, A., Yonar, H., Demirsöz, M., & Tekindal, M. A. (2023). Analisis komparatif untuk uji homogenitas varians. Journal of Science and Arts, 24(2), 305–328. https://doi.org/10.46939/J.Sci.Arts-24.2-a06
Zabarovska, S., & Kresan, O. (2021). Studi diagnostik mengenai kesejahteraan psikologis individu. Psychological Journal, 7(9), 99–107. https://doi.org/10.31108/1.2021.7.9.8
Anjum, R. (2021). Analisis dimensi kesejahteraan psikologis di antara mahasiswa universitas. Vidhyayana, 6(6). https://doi.org/10.58213/k70vfe50
Calin, M. F., & Ginara, D. M. (2023). Dampak praktik kesadaran penuh (mindfulness) terhadap kesejahteraan. Jurnal Ilmu Sosial Technium, 46, 268–278. https://doi.org/10.47577/tssj.v46i1.9358
Carmona-Gutiérrez, A., Ruiz-Fernández, M. D., Ortega-Galán, Á. M., Henríquez, D., & Castillo-Mansilla, D. (2025). Dampak program pelatihan belas kasih terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa keperawatan. Pengajaran dan Pembelajaran dalam Keperawatan, 20(4), e1049–e1056. https://doi.org/10.1016/j.teln.2025.04.026
Crego, A., Yela, J. R., Gómez-Martínez, M. Á., Riesco-Matías, P., & Petisco-Rodríguez, C. (2021). Hubungan antara kesadaran penuh (mindfulness), tujuan hidup, kebahagiaan, kecemasan, dan depresi: Menguji model mediasi pada sampel perempuan. Jurnal Internasional Riset Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 18(3), 925. https://doi.org/10.3390/ijerph18030925
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2023). Desain penelitian: Pendekatan metode kualitatif, kuantitatif, dan campuran (edisi ke-6). SAGE Publications, Inc. https://us2.sagepub.com/en-us/nam/research-design/book270550
Dodd, R. H., Dadaczynski, K., Okan, O., McCaffery, K. J., & Pickles, K. (2021). Kesejahteraan psikologis dan pengalaman akademik mahasiswa di Australia selama COVID-19. Jurnal Internasional Riset Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 18(3), 866. https://doi.org/10.3390/ijerph18030866
Hadi, M., Noviekayati, I., & Suhadianto. (2025). Tinjauan sistematis tentang tren global dalam stres akademik mahasiswa: Prevalensi, faktor penyebab, dan implikasi psikologis. Jurnal Internasional Riset dan Inovasi dalam Ilmu Sosial, 9(11), 4262–4283. https://doi.org/10.47772/IJRISS.2025.91100332
Hoffman, C., & Baker, B. (2023). Efek program belas kasih diri berbasis kesadaran terhadap kesejahteraan psikologis dan tingkat belas kasih pada penderita kanker payudara. Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran, 29(6), 36–41.
Hossan, D., Mansor, Z. D., & Jaharuddin, N. S. (2023). Populasi penelitian dan pengambilan sampel dalam penelitian kuantitatif. International Journal of Business and Technopreneurship (IJBT), 13(3), 209–222. https://doi.org/10.58915/ijbt.v13i3.263
Komarudin. (2025). Pengaruh ketekunan dan dukungan sosial terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa melalui koping yang berfokus pada masalah [Disertasi doktoral yang tidak dipublikasikan]. Universitas Negeri Malang.
Kotera, Y., Lieu, J., Kirkman, A., Barnes, K., Liu, G. H. T., Jackson, J., Wilkes, J., & Riswani, R. (2022). Kesejahteraan mental mahasiswa Indonesia: Perbandingan rata-rata dengan mahasiswa Inggris dan hubungan dengan belas kasih diri serta keterlibatan akademik. Healthcare, 10(8), 1439. https://doi.org/10.3390/healthcare10081439
Kotera, Y., Llewellyn-Beardsley, J., Charles, A., & Slade, M. (2024). Rasa kemanusiaan bersama sebagai mekanisme dukungan sebaya dalam kesehatan mental yang kurang mendapat perhatian. International Journal of Mental Health and Addiction, 22(3), 1096–1102. https://doi.org/10.1007/s11469-022-00916-9
Kumar, A. (2024). Kesejahteraan psikologis dalam pendidikan. Raj Rajeshwari Journal of Psychological & Educational Research, 63–65. https://doi.org/10.65301/rrjp.2024.9.1.10
Liu, C., Lin, P., & Xiong, Z. (2024). Belas kasih diri dan perkembangan psikologis pada mahasiswa: Peran mediasi harapan dan peran moderasi regulasi emosi. Behavioral Sciences, 14(12), 1149. https://doi.org/10.3390/bs14121149
M, K., & S, S. R. (2026). Hubungan antara belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis pada dewasa muda. International Journal of Research Publication and Reviews, 7(7), 4329–4335. https://doi.org/10.55248/gengpi.07.0726.2249
Maris, W. Y., & Fathiyah, K. N. (2024). Belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis pada mahasiswa perantau: Peran mediasi resiliensi. Journal of Educational, Health and Community Psychology, 13(2), 671. https://doi.org/10.12928/jehcp.v13i2.27881
Neff, K. D. (2003a). Belas kasih diri: Konseptualisasi alternatif mengenai sikap sehat terhadap diri sendiri. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032
Neff, K. D. (2003b). Pengembangan dan validasi skala untuk mengukur belas kasih diri. Self and Identity, 2(3), 223–250. https://doi.org/10.1080/15298860309027
Neff, K. D. (2023). Belas kasih diri: Teori, metode, penelitian, dan intervensi. Annual Review of Psychology, 74, 193–218. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-032420-031047
Neff, K. D., & Dahm, K. A. (2015). Belas kasih diri: Pengertian, manfaat, dan hubungannya dengan kesadaran penuh. Dalam B. D. Ostafin, M. D. Robinson, & B. P. Meier (Ed.), Handbook of Mindfulness and Self-Regulation (hlm. 121–137). Springer. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2263-5_10
Neff, K., & Germer, C. (2017). Belas kasih diri dan kesejahteraan psikologis. Dalam The Oxford Handbook of Compassion Science (hlm. 371–385). Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/oxfordhb/9780190464684.001.0001
Ryff, C. D. (1989). Kebahagiaan adalah segalanya, atau benarkah? Eksplorasi mengenai makna kesejahteraan psikologis. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
Ryff, C. D., & Keyes, C. L. (1995). Struktur kesejahteraan psikologis ditinjau kembali. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 719–727. https://doi.org/10.1037//0022-3514.69.4.719
Syafrina, M., & Farida, I. A. (2023). Belas kasih diri sebagai prediktor kesejahteraan psikologis mahasiswa di tiga perguruan tinggi negeri di Kota Malang. Flourishing Journal, 3(9), 366–379. https://doi.org/10.17977/um070v3i92023p366-379
Tran, M. A. Q., Khoury, B., Chau, N. N. T., Van Pham, M., Dang, A. T. N., Ngo, T. V., Ngo, T. T., Truong, T. M., & Le Dao, A. K. (2022). Peran belas kasih diri terhadap kesejahteraan psikologis dan kepuasan hidup mahasiswa sarjana Vietnam selama pandemi COVID-19: Harapan sebagai mediator. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 1–19. https://doi.org/10.1007/s10942-022-00487-7
Tsagris, M., & Pandis, N. (2021). Uji normalitas: Apakah benar-benar diperlukan? American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 159(4), 548–549. https://doi.org/10.1016/j.ajodo.2021.01.003
Wang, J., Tönis, K. J. M., Kraiss, J. T., Drossaert, C. H. C., Schroevers, M. J., & Bohlmeijer, E. T. (2026). Dapatkah intervensi psikologi positif yang mengembangkan belas kasih diri meningkatkan kesehatan mental melalui penguatan belas kasih diri dan kapasitas adaptif? Hasil dari uji coba terkontrol secara acak. The Journal of Positive Psychology, 21(5), 819–830. https://doi.org/10.1080/17439760.2025.2568840
Yang, L., Mei, C., & Tan, E. (2026). Membangun hubungan positif: Peran empati dan belas kasih dalam pertumbuhan pribadi. Research Psychology, Guidance and Counseling, 3(2), 116–128. https://doi.org/10.70177/rpoc.v3i2.3740
Yonar, A., Yonar, H., Demirsöz, M., & Tekindal, M. A. (2023). Analisis komparatif untuk uji homogenitas varians. Journal of Science and Arts, 24(2), 305–328. https://doi.org/10.46939/J.Sci.Arts-24.2-a06
Zabarovska, S., & Kresan, O. (2021). Studi diagnostik mengenai kesejahteraan psikologis individu. Psychological Journal, 7(9), 99–107. https://doi.org/10.31108/1.2021.7.9.8
Published
2026-10-21
How to Cite
Innaha Fahrish Safitri, Ika Andrini Farida, Helga Graciani Hidajat, & Moh. Saifudin. (2026). The Effectiveness Of The Improving Self-Compassion (Isc) Program In Improving Students’ Psychological Well-Being. International Journal of Education, Vocational and Social Science , 5(04), 3567-3580. https://doi.org/10.63922/ijevss.v5i04.6875
Contact Person +6282139474255
Email : ijevss@citakonsultindo.or.id / editor.ijevss@gmail.com
